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吃什么能减肥瘦肚子 5种食物狂甩赘肉
2022-10-02

吃什么能减肥瘦肚子

吃得少不如吃得巧,

计算热量、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律。以下为各位推荐的5种食物都有

“瘦小腹冠军食品”的称号,让你靠“吃”轻松打造水蛇腰。

莓果类

莓果富含维他命C,且莓果中的抗氧化素可

帮助增加血液中的含氧量,促进肌肉运动,增强燃烧卡路里的效果!不妨在日常饮食中,加入蓝莓、草莓、树莓等莓果类食物,对消去肚腩肉大有帮助。

绿茶

绿茶对身体好处多多,它能

帮助控制血糖和食欲,含有天然的咖啡因能加速新陈代谢,也有丰富抗氧化物,是减肥时必备的天然健康食品。

西红柿

西红柿含有独特的茄红素,能

快速促进肠道消化,而西红柿的热量也很低。推荐西红柿蛋花汤,更易吸收营养哦。

芹菜

芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物,它不仅能

帮助消化,而且还能帮助排出体内的垃圾。榨汁也行,水煮加点盐最好~

酸奶

每天一杯酸奶能

帮助肠道中好菌的生长,把制造胀气的坏菌赶走!低糖、无调味的酸奶是减肥时的好朋友,是可以满足口腹之欲的健康小点心,酸奶中醣类和蛋白质的组成也能稳定血糖,

减少多余热量被转化成体脂肪储存起来的机会。

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