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产后不适调理法 中药膳食
2023-01-02

今天,为产后妈妈分享产后不适的调理方法以及关节调理,大家一起来看看吧。

一、产后不适调理法

体虚

分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤,都会导致气、血、津液的耗损,就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会带来一系列的不适症状,如眩晕、出汗、便秘、小便不利等等。

调理法

中药膳食可以帮助新妈咪的身体尽快恢复,可以在中医的指导下,选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

血淤

分娩时胞宫的脉络被损伤,导致脉络淤阻不通,旧血停留,经气郁滞。从而出现腹痛、小腹硬满、恶露不尽等淤血停滞的症状。

调理法

经常对腹部施以自我按摩,可以促进血脉流通;也可以采用桃仁、黄酒、玫瑰花、三七、鸡冠花等进行食疗。

体虚而易感

由于气虚血弱而致身体对环境的适应能力下降,产后经常怕冷怕风,容易患感冒,关节冷痛。

调理法

以往民间的很多产后禁忌就是针对这一点而形成的,所以新妈咪还是应该科学地看待这些禁忌。

不是不能洗澡和洗头,而是要水温适度。要避免身体被冷风吹,避免盆浴。月子里也可以外出,条件是在气温适宜的时候,但不能身体带汗,尽可能地多穿一件外套。也可以刷牙,但要用温水,做家务用水时要尽量使用温水。

二、产后关节调理

产后女性体内的孕激素急剧下降,而激素又调控着关节骨头的代谢,加上分娩时用力、出血过多、气血不足等原因,不少女性都会出现关节痛的症状。那么,有什么方法可以缓解或者治疗呢?

1、产后护理

在日常饮食、起居等方面要注意保暖;室内既要通风,但不能让风直接吹产妇;注意足部的保暖,最好穿上袜子;室内注意保持干燥,卫生,避免潮湿。

2、外部调养

出现症状的妈咪可用护腕护膝等防护用品,平时在家中还可常备艾叶、姜泥和粗盐巴,按下面的方法适当进行调理。

(1)艾叶熬水泡澡

用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水,将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。

作用

艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用,产后妈咪气血两亏易受风寒湿邪,宜常用它煮水洗身子。

(2)生姜捣泥敷贴

取生姜适量,捣成泥状,直接敷贴于关节处或相关穴位处,用保鲜膜盖上,使姜泥不至马上变干影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤,皮肉细嫩或易过敏者慎用,以免损伤外皮。

作用

驱风散寒,促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助治疗。

(3)粗盐袋热敷法

买食用粗盐1斤,炒热后加艾叶50克,装入纱袋后再用透气性较好的布包住,敷于患处,但需注意调节好温度,防止皮肤烫伤。

作用

缓解局部炎症,改善关节代谢功能。最好能一日一次,连续坚持一个星期以上,盐可重复使用。

3、食疗

饮食上多吃易消化且富合营养的汤类食物;多吃高蛋白食物;多吃补血类食物,如黑木耳、莲子等;也要适当吃些蔬菜,以保持大便通畅。

禁食寒凉和辛辣的食物。对于关节疼痛剧烈且有高热者,应及时到医院就诊,以防患风湿热而延误病情。

三、下面,再介绍产后出现一些不适症状的调理方法。

产后乏力怎么调理

产后乏力常常是气虚的表现。气虚的人常常会感到全身乏力、疲惫不适、气短喘息、懒言声低、饮食不佳或大便溏泄,且常易感冒。

最佳菜:绿色蔬菜

产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

最佳菜:山药

山药能“益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮”。对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等有很好的食疗效果。

产后不适用饮食调理是我国食疗文化中的一个重要方面,如果产后妈妈出现一些轻微不适就用以上的方法吧,但如果不适很严重就要及时去看医生。

产后虚如何调理

产后调理对于女性来说,意味着身体的康复,如果产妇出现产后不适,则需要进行调理,良好的产后保健可以缓解产后不适症状。

体虚调理

体虚是产后最容易出现的不适症状,产妇分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤等,直接消耗产妇的体能和气血。

就算平时体质良好的话,难免会出现体虚症状。最好的方法是服用中药药膳进行调理,中药药性较温和,适合产妇食用,可在中医指导下选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

眩晕调理

分娩时失血会导致脑部供血不足引起头晕目眩,少数还伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。尤其以剖腹产最明显,一般一段时间之后会自行好转,可通过饮食调理来改善,黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块,用慢火炖,喝汤。

便秘和痔疮调理

产后长期卧床容易诱发便秘和痔疮。加上分娩时会阴伤口和腹部伤口的疼痛,产妇产生排便恐惧,不敢排便。可选择药膳调理,取核桃仁5个捣烂;桃仁20g去皮捣烂;黑芝麻20g炒熟研烂;蜂蜜50ml,与适量粳米煮粥,早晚喝。

多汗调理

产后需要排出大量的水份,所以产妇在产后一个星期内都有可能大量出汗,如果感觉到口干舌燥,超过一周还大量出汗的话,则说明气虚,通过饮食调理。可以取浮小麦50g,用纱布包好,羊肚200g切片,加水后放在一起煮熟,喝汤吃肚片,会起到一定效果。

通过以上的分享,希望为产后妈妈调理好身体带来帮助。