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巧妙的大米减肥方法

大米瘦身法源于1939年的大米节食计划，参加这个节食夏令营的人接受了为期两周至四周的治疗，针对肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和肾病等的一个治疗方法。因为那次高强度的节食计划的成功，注册营养学专家罗莎和她的丈夫--心脏病专

女人补血必知

1、含钙类食品（如豆腐）和高磷酸盐食品（如牛奶）等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。2、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改

女性怕冷贫血经期体质调理秘方

每遇经期，很多女性常常会感到怕冷，腹痛，头晕，手脚浮肿等等症状，这正是女性体质不良的征象。针对自身的体质特点，坚持科学合理的生活和饮食习惯，才能在经期过的更轻松。下面一起跟着小编来看看不同经期体质的调理秘方吧。类型一：怕

要减肥的MM不可缺少的粗粮

减肥措施中，包括控制饮食与加强体育锻炼。在饮食调理方面，适当食用粗粮，既可满足人体的需要，又能最大限度地减肥，这一点越来越受到人们的青睐。兹介绍二种减肥粗粮。玉米玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定

治日光性皮炎试试这些中医验方

日光性皮炎是由于皮肤过度暴露于日光后引起的急性光毒反应，又称为＆ldquo；日晒疮＆rdquo；，常表现为局部灼热疼痛或微痒，伴脱屑或轻度色素沉着，严重者可出现全身不适、发热、恶心、心悸等症状。若皮肤因过度日晒出现

女人善于踮脚尖有利健康

我国古代医生和养生保健者，早就认识到下肢血液循环的重要性，故发明了相应的保健操，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20-30次。别看方法简单，可健

中医详解五脏盛衰时间表

人体五脏是心、肝、脾、肺、肾。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏。人的一生中，生命力的盛衰呈现不断变化的趋势，就是所谓“生命周期”。关于生命周期，《黄帝内经》提出两种观点：一种是以10岁为周

中医从眼睛颜色看身体疾病

眼睛被称为心灵之窗，我们透过眼睛能看到什么呢？中医有种叫望诊，能从我们的眼睛看出我们身体的疾病。下面就来教你怎样看眼睛颜色知道你身体有无病。眼白发黄证明出现黄疸。传染性肝病、胆道疾病、妊娠中毒及一些溶血性疾病是引起黄疸的

按手部“肾穴”法促进头发再生缓解腰疼

头发白了，是肾中精气不足的表现。因此，养肾可以养发、固发。　按手部＆ldquo；肾穴＆rdquo；法，不仅仅可促进头发再生、由白变黑，还可壮阳补精、缓解腰疼。肾穴位于手上小指的第一关节略靠下方，左右手分别为左右两肾穴，

养胃三步曲帮你降胃火

随时补充水分常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300ml左右，流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬

控制激素过旺预防子宫肌瘤

［导语］子宫肌瘤又称子宫平滑肌瘤，是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。它的长期存在导致贫血、头晕、全身乏力或出现排泄功能障碍，腰腹疼痛等症状，甚至引起子宫体腺癌和宫颈癌，令女性患者苦不堪言。适时婚嫁生儿育女专家说，预防子

关节不舒服，别过分硬撑

63岁的林阿姨退休后喜欢上了踢毽子，每天早上到广州天河体育中心和一群老年人一起踢1~2个小时。她认为，踢毽子的运动强度适中，大家一起踢有气氛，是非常好的锻炼。可是过了一年后，她渐渐感到左膝关节疼痛，她以为坚持锻炼就会没事

久对电脑？快为你眼睛做个SPA

如今，越来越多的白领女性出于工作考虑，都选择配戴隐形眼镜优雅得体地出入职场。不过，她们对于眼睛健康的呵护却远远小于对减肥和对脸部美容保养的热衷。长时间盯着电脑屏幕，加之办公室空调环境，眼睛水分极易流失。想为干涩的眼睛做一

巧用中医养生运动缓解压力

压力就像我们身体会得病一样，要想彻底摆脱是不可能的，抵制疾病的最好办法是保持良好的身心状态，现代人可以通过中医养生运动有效缓解压力。书法　既怡情又养生《素问·阴阳应象大论》载：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺

春吃野菜益处多，但也要当心哦！

春吃野菜益处多，但也要当心哦！春天到了，满地的野菜又长了出来，这是吃野菜的最好季节。许多野菜的养生防病功效，是家常菜的上百倍!野菜有很高的营养和药用价值，但是季节性太强，几十天就会过季，一定把握好时机。野菜作为一种顶级养

经常过分饱食会影响脑健康

如今，人们的生活水平提高了，面对各种美味佳肴，难免有大吃一顿的冲动，有人甚至因此不到吃撑决不放筷子。可是，你知道吗，这种过分饱食的坏习惯不仅会影响到下一顿的胃口，还会影响到我们的脑健康。早在两三千年前，《黄帝内经》就主张

绿豆如何才能保持“绿色营养”？

绿豆又叫青小豆，是我国人民的传统豆类食物。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的价值，还具有非常好的药用价值。有“济世之良谷”的说法。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。功效绿

男人吃小米益肾气养脾胃

中医认为人体健康基础是精、气、神。精是生命之力，气是生命之源，神是生命之光。精、气、神各具功能，又互相影响。中医养生，主要是调养精、气、神。五谷杂粮是调养精、气、神的精华。按照药食同源的理论，五谷杂粮是最天然、最纯真的药

百花盛开，花药风行

百花盛开，花药风行春天是百花盛开的季节，近来，郑州街头已经可以看到各种盛开的鲜花。百花不仅可以用来欣赏，而且还可以用来保健。走进各大商场、药房我们都会看到一些卖花茶的专柜，每种花的包装上都清楚地写着它的功效和适应证。在郑

五谷怎样吃最养肝肾

一、大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。二、大米重润肺大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽

改掉你的憋尿恶习

你是否曾经因为冬天气候寒冷，晚上就寝后赖在暖和的被窝中长时间憋尿？你是否总是抱怨工作太忙，连上厕所的时间都没有，想去方便也尽量忍着，不知不觉养成憋尿的习惯？如果答案是肯定的，长此以往你的“膀胱”也许已经开始罢工，不堪重荷

按摩腰眼穴位可以益肾延年

传统养生学认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可温暖腰眼、强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿作用。腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各3-4寸的凹陷处。做法如下： 1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，

自我按摩防治膝关节痛

膝关节是人体内比较重要而且复杂的一个关节，若不注意保护，很容易损伤，恢复不好就会转为慢性膝关节病。笔者把从医多年总结的一套膝关节保健的自我按摩手法介绍给大家：轻拍压痛点用手指按压，找到膝关节周围的压

养生至高境界时辰养生

“什么事啊？这个时候把人家叫起来？”电话另一端，王小一的声音睡意缠绵。看看表，已经是上午的11点，“怎么这个时候还在睡觉啊？快起来！”我忍不住催促她，“什么时候睡觉不是睡觉，别烦我！”啪地一声，电话挂了。不论什么时候睡觉

中药养生选对“证”

养生方法多种多样，养生学的流派也很多，形成了我国独具特色的养生学。10月20日是“世界传统医药日”，中医学有着数千年的悠久历史，它所倡导的养生理念如今也备受关注。在传统的养生方法中，中药养生是不可或缺的，但是不是每个人都

足三里与老母鸡效果相似?

足三里是人体的一个穴位，位于膝盖边际下三寸，在胫骨和腓骨之间（距胫骨前嵴外侧一横指），是足阳明胃经的合穴。那么，足三里怎么会与老母鸡产生关系呢？原来，我国古代的人们在追求延年益寿的过程中，发明和发现了许多巧妙的办法。相当

过度补觉也惹病

据郑州市第一人民医院急诊科主任介绍：假日期间，由于朋友、亲戚聚会机会增多，导致急性胃肠炎和酒精中毒患者较平时增多30%-40%。郑州市第一人民医院烧伤病人创历史新高，设置80张床位，加床收治102人，小儿病人增多。在亲戚

保和丸，小儿应该吃多少？

小孩子出现消化不良时，中医总会建议家长给孩子吃点保和丸，但是家长在药店购买时会发现保和丸都是成人吃的，那么小孩子该怎么服用呢？小孩子出现消化不良时，中医总会建议家长给孩子吃点保和丸，但是家长在药店购买时会发现保和丸都是成

白芷止痛又美容

据说北宋初年，南方有一富商的女儿，每逢行经腹痛剧烈，致形体日衰。富商带她欲往京都寻求名医，到汴梁时女儿经期适至，腹痛难忍。正遇一采药老人，仔细询问病情后，老人从药篓中取出白芷一束相赠，嘱咐洗净水煎饮服。富商谢过，按法煎制

按摩不当“很受伤”

闲暇时间去按摩本想松松筋骨，哪知却引来了疾患。昨天，记者从沪上不少医院获悉，随着保健按摩日益成为一种时尚，因按摩不当而致病的患者也越来越多，有的扭伤了脚，有的疼痛加重，有的甚至瘫痪。瑞金医院伤科主任杜宁指出，如果是有疾病

这六种病症最容易挂错科

如今的门诊越来越细化，不少患者看病常常要站在门诊大厅中犹豫半天才决定挂哪个科，或是像“无头苍蝇”一样在医院各个科室乱撞，挂错号、走错科的情况时有发生。不仅浪费时间和金钱，更重要的是会耽误治疗，贻误病情。因此，除了咨询导医

哮喘食疗　宽胸理气防复发

哮喘病患者的食疗，总的原则是给予适量蛋白、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；其次就是应予低热量、高维生素、高纤维素饮食。严禁吸烟，忌浓茶、烈性酒、浓咖啡和辛辣刺激性食物。对哮喘病患者有益的食品包括各种新鲜蔬菜和水果，如枇杷、百

中国公民中医养生保健素养

6月5日，国家中医药管理局与国家卫生计生委联合发布了《中国公民中医养生保健素养》（以下简称《保健素养》），向民众介绍了健康的生活方式，以及常用的、有效的中医养生保健简易方法。《保健素养》简单易懂，便于操作。说到健康

枸杞的诸多吃法你都了解吗？

枸杞，属多分枝灌木植物。秋天采子，名枸杞子。入药，味甘，性平。是一味常用的补肝益肾中药。现代医学研究证实其含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C及钙、磷、铁、锌等营养成分。中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸

中医脚底养生促进全身健康

中医脚底养生，可以达到治病强身的目地。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。那么，中医是如何通

情志不畅易诱发“梅核气”

潘阿姨最近总感觉嗓子被什么东西堵住似的，咳也咳不出，咽也咽不下，非常难受。到医院经X线钡剂造影检查后却没有发现异常，医生诊断为＆ldquo；咽异感症＆rdquo；，中医称为＆ldquo；梅核气＆rdquo；。潘阿姨

中医治胃痛试试针灸食疗

胃痛又称胃脘痛，是以胃脘近心窝处常发生疼痛为主的疾患。胃痛是临床上常见的一个症状，多见急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病，胃神经宫能症。也见于胃粘膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等病。导致胃痛的原因有很多，包括工作过度

注意干咳的中医辨证论治

干咳是临床肺系疾病常见症状之一，病因复杂，病情顽固，治疗颇为棘手。现就干咳因理证治探讨如下。一、燥邪犯肺肺失宣降此型常见于感染后咳嗽早期，每年多于秋季发病。盖肺为娇脏，喜润而恶燥，喜清肃而不耐寒热。秋季燥令，燥邪侵犯肺

如何保护肝

如何保护肝＜如何保护肝春季就是要注意养生的季节。尤其是要注意肝脏的养生，毕竟春季很容易让人上火，脾气也是很容易就发生暴躁的。上火伤肝，发火伤肝。想要肝健康怎么就呢么难呢？其实，在中医上也是有很多降火的方法的。接下来，请

“五色餐”应对便秘上火

进入炎热的夏天，不少人都会或多或少地感觉排便不那么顺畅，心里烦躁不安，小便颜色也变得黄黄的，更是没有胃口按时吃饭。如果这样持续两天以上，还可能闹上几天的口腔溃疡或是牙龈肿痛什么的，烦闷的夏天就会变得更加难熬。这些夏季反应

常晒太阳有助减肥、降低糖尿病发病几率

据英国报道的一项研究表明，适当吸收紫外线能让皮肤释放一种化学物质—一氧化氮，它能促进新陈代谢，减少肥胖和II型糖尿病的发病几率。爱丁堡大学和南安普顿大学的研究员在给老鼠做过实验后，呼吁大家重新认识沐浴阳光带来的健康问题。

小儿发烧首选推拿

发烧是小儿的常见病症之一。小儿中枢神经系统发育不完善，体温调节能力也较差，而且年龄越小调节功能越差。但小儿对发烧的耐受力较好，经过及时治疗后，恢复也较快。中医认为，小儿具有“阳常有余，阴常不足”的生理特点，故很多急慢性疾

奥尼尔对针灸情有独钟

NBA的奥尼尔所到之处追者众多。给人印象最深的是他的高、重、巨，站在他旁边，甚至有种场效应，有一种被强大“黑洞”吸附的感觉。虽从未追过“奥胖”，但现在却对他有些另眼相看了，没别的，就是因为一次来华，他向中国的记者透露，他

治疗耳朵疾病的单味药

在现在信息科技的发展下，对于外界环境的刺激，人们经常感觉到自己的听力收到阻扰，有时候人们往往认为是暂时性的，所以并无太多在意，但是时间长了就会对听力造成严重影响。中医对于治疗耳朵疾病具有多方法，也有很多见效快的单味药，改

薏米妙治瘊子

1.香附100克，木贼50克，莪术100克，大青叶、板蓝根各60克。用法：上药加水2000毫升，浸泡20分钟后煎沸5-10分钟，取汁待凉。以药液用力搽洗患处，再浸泡患处30分钟。一剂可用4天，重复使用，10天为一疗程。2

春节必备皮肤病防治手册

随着持续的低温天气，一些常见的皮肤病也显现出来。据某医院皮肤科统计，来电预约看皮肤病的群体明显增多，主要皮肤病有皮肤癣、湿疹皮炎、荨麻疹、青春痘、脱发、皮肤白斑六大类，这几类皮肤病占皮肤科门诊九成多。应从根源上调治冬春季

郭剑华名方－颈舒汤

［组成］葛根15g，当归15g，狗脊20g，桂枝10g，炒白术12g，白芍15g，黄芪30g，茯苓20g，全蝎粉3g（装胶囊，用药汁分三次吞服）。上药水煎三次，将三次药汁混合，分三次温服，日一剂。七剂为一个疗程，疗程间隔

怎样带孩子看中医

中医是靠“四诊”即望、闻、问、切来诊断病情的，通过“四诊”检查后，根据中医辨证诊断拟出治疗方法，开出处方用药。历代中医儿科医生都把“望诊”列为首位，认为“小儿病于内，必形于外”，因此可以通过“望诊”察看内脏的疾病。因为婴

突然暴瘦小心是这三种病干的好事

现在都流行以瘦为美，惹得不少办公室人群和爱美人士争相减肥，但是正常生活中如果你的身体突然暴瘦，那可要打起十二万分的注意哦，因为很有可能是这三种病干的好事！甲亢甲亢是由多种原因引起的甲状腺激素分泌过多所致的常见内分泌疾病。

情志失调与中医消渴病

情志失调可诱发消渴病长期的过度精神刺激，情志不舒，郁怒伤肝，肝失疏泄，气郁化火，可上灼肺胃阴津，下灼肾阴；或思虑过度，心气郁结，郁而化火，心火亢盛，可损耗心脾精血，灼伤胃肾阴液从而导致消渴病的发生。现代研究证明，情绪不稳

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